現代人に多いストレートネックについて

現代人に多いともいわれる「ストレートネック」。ストレートネックとは、首の骨の自然なカーブがなくなり、まっすぐになってしまっている状態を指します。

ストレートネックの原因として多いのは?

ストレートネックの原因として多いのは?

ストレートネックの原因として多いのが、姿勢の悪さです。特に、スマホやパソコン作業は、うつむき姿勢になりやすく、首に負担をかけてしまっている方は多いです。

まっすぐ前を向いている状態(角度が0)の場合、首にかかる負担は4~5kg程度ですが、30度うつむくことで20kg程度、60度うつむくことで30kg程度と、角度がつくにつれ負担も大きくなります。

ストレートネックにはいくつかのタイプがある

ひとくちにストレートネックといっても、様々なタイプのものがあります。

姿勢タイプ

ストレートネックで最も多いタイプです。猫背など姿勢が悪くなることで顎が前に出て、首がまっすぐの状態になります。

骨盤タイプ

骨盤にゆがみがあると、背骨・首全体のバランスも崩れていきます。骨盤が前傾している方が多いです。

足元タイプ

外反母趾や偏平足、浮き指といった足元のバランスが崩れることにより、首のバランスが崩れたタイプです。

その他

スポーツをする方や楽器を演奏する方など、通常とは異なる姿勢をとることが多い方もストレートネックの状態になりやすい傾向があります。同じ姿勢をとり続けることは、背骨や首の骨への影響は大きいです。

その他にも、生まれつき背骨や首のアーチが浅い方もいらっしゃいます。

ストレートネックの対策をしよう

ストレートネックの対策をしよう

ストレートネックを放置していると、首の痛みや肩こり頭痛、手の痺れ・自律神経の乱れなどに繋がる恐れもあります。

同じ姿勢で座り続ける場合の対策としては、定期的にストレッチをしたり、足を組まないように正しい姿勢を意識したりするのもおすすめです。また、背骨の土台である骨盤や身体のバランスを整えることは、ストレートネックの改善への近道になります。

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