日本人は猫背になりやすい？猫背の種類について

肩こり・腰痛・膝痛といった身体の不調は、姿勢の崩れが影響していることがあります。特に日本人は猫背になりやすいため、日頃から姿勢・生活習慣を意識する必要があります。

日本人が猫背になりやすい要因としては、欧米人との骨格の違いに関係しているといわれています。日本人のルーツは農耕民族で、農作業を中心に行ってきました。

一方、欧米人のルーツは狩猟民族で、獲物を追うことが多かったことから欧米人の骨盤は前傾しているのに対し、前かがみになって農作業をすることが多かった日本人の骨盤は後傾しやすくなっているのです。

そのため、日本人は猫背の方が多いといわれています。また、スマホやパソコンが普及していることも影響しています。長時間スマホやパソコンを操作していると、無意識に首が前に出てしまい、猫背になってしまうのです。

猫背は、その特徴によって4種類に分けることができます。

背中猫背

背中の中心が曲がった状態で、最も一般的な猫背です。デスクワークをする方に多い傾向があります。前傾姿勢のため、お腹を圧迫しやすくなっています。

首猫背

首や顎が前に出てしまっている状態の猫背です。スマホやタブレットを頻繁に使用する方がなりやすいです。肩や首に負担がかかります。

腰猫背

腰が曲がった状態の猫背で、農作業をする方や股関節が硬い方に多くみられます。腰に負担がかかりやすいです。

腹猫背

腰が前に反っていて、お腹がぽっこり出た姿勢の猫背です。妊婦の方やハイヒールを履く女性に多い傾向があります。腰部分への負担が大きいため、腰痛や下腹部の不調に影響する場合もあります。

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