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骨盤の歪みをセルフチェック!筋肉の凝りをほぐそう

骨盤の歪みをセルフチェック!筋肉の凝りをほぐそう

足を組む、片側でバッグを持つ、同じ側を下にして眠る、といった癖はありませんか?骨盤の歪みは日頃の癖や生活習慣が大きく影響しています。

骨盤の歪みをセルフチェック

骨盤の歪みをセルフチェック

骨盤が歪んでいないか、簡単にチェックできる方法をご紹介します。

目を閉じて足踏みを50回してみてください。50回終えたら目を開けて、足踏みを開始した位置をチェックします。

最初にいた位置からずれていませんか?右にずれていると右側の骨盤が、左にずれていると左側の骨盤が歪んでいる可能性があります。前後にずれている場合も、骨盤の前傾・後傾が予想されます。

また、足の角度で歪みを確認する方法もあります。足を伸ばして、床に座ってください。足の力を抜くとつま先はV字になりますが、そのV字の開きが左右で異なっていると、骨盤が歪んでいる可能性があります。

骨盤周りの筋肉の凝りをほぐす方法

骨盤周りの筋肉の凝りをほぐす方法

長時間のデスクワークで同じ姿勢をとることによって、骨盤周りの筋肉は凝り固まっていきます。骨盤の歪みを整える前に、この凝りをほぐす必要があります。

普段の生活の中で骨盤周辺の筋肉を動かすことが少ないと、固定化されやすくなります。椅子に座って腰を反ったり(骨盤の前傾)、背中を丸めたり(骨盤の後傾)を繰り返すことで、骨盤や骨盤周辺の筋肉が動き、筋肉の緊張がほぐれていきます。

デスクワークの合間に簡単にできますので、是非お試しください。

産後の骨盤ケアにもおすすめ!横浜で骨盤矯正を受けるなら【横浜ロイヤルカイロプラクティック】へ

横浜整体骨盤矯正を受けたいとお考えでしたら、【横浜ロイヤルカイロプラクティック】へお越しください。横浜市神奈川区にある【横浜ロイヤルカイロプラクティック】では、いくつかコースをご用意しています。トリガーポイントを意識した施術は、ゆっくりと筋肉の緊張を緩めていきます。

筋肉をほぐしながら行う骨盤矯正は、産後の骨盤ケアとしてもおすすめです。横浜で骨盤矯正をご希望の方は、お気軽にご相談ください。

院名 横浜ロイヤルカイロプラクティック
所在地 〒231-0014 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2丁目10-1 MINDANビル5階
TEL 045-323-0727
Mail info@yr-c.jp
院長 中澤祐子
資格 JACM認定カイロプラクター
WSCC解剖学研修習得
KYTベーシックセミナー習得
骨盤軸整体ベーシックセミナー習得
診療時間 平日/AM10:00~PM8:30 土曜/AM10:00~PM5:00
休診日 日曜祝祭日
診療内容
コース
カイロプラクティックコース
産後の骨盤ケア・骨盤矯正コース
マタニティ整体コース
クイックコース
トライアルコース
O脚矯正・骨盤矯正コース
腸もみデトックスコース
小顔・フェイスラインコース
機器 手技療法の為、機器や器具は使用しません。
お支払方法 現金一括のみとなります。各種クレジットカードはご利用出来ません。
電車でお越しの場合 JR線・京急本線・東急東横線・相鉄本線・横浜市営地下鉄ブルーライン・みなとみらい線「横浜駅」西口から徒歩3分
お車でお越しの場合 首都高速1号横羽線 横浜駅西口を出て約3分。鶴屋町1丁目交差点角です。
※当店に駐車場は有りませんので、お近くのコインパーキングをご利用下さい。
事業内容 横浜で整体を行っております。横浜で整体をお探しの方は、女性専門で子連れの方にも安心な横浜ロイヤルカイロプラクティックをご利用ください。

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