肩こり・頭痛・腰痛…もう、うんざり！妊娠中のマイナートラブル

妊娠中は身体に様々な変化が起こります。それはつわりだけでなく、頭痛や腰痛など日々の生活が辛くなってしまうものばかりです。それでも、妊娠は喜ばしいものですから、妊娠中のマイナートラブルを少しでも和らげて、妊婦ライフを楽しめるようにしていきましょう。

妊娠中はホルモンバランスの乱れや血行不良、妊娠により運動量が減ってしまうなどが関係して、肩こりを起こしてしまいます。

現代人の多くを悩ませる肩こりは、妊婦にとっても辛いストレスの一つです。少しでも肩こりを緩和できるよう、以下の方法を試してください。

妊娠中のつわりが強いと食事を受け付けず、栄養不足を招いてしまいます。このとき、鉄不足になると頭痛が起こる場合があるのです。

ただ、妊娠高血圧症候群による頭痛もありますので、頭痛の他に血圧の上昇やむくみが現われたら、かかりつけの産婦人科医に相談してください。こちらでは、緊張性頭痛と片頭痛の対応をご紹介します。

腰痛は妊娠初期から起こるトラブルです。原因はホルモンバランスの乱れや血行不良などですが、妊娠中期・後期になるにつれて、姿勢もどんどん背中側に反るようになります。