【横浜・骨盤矯正】出産前後の身体の変化・産後の骨盤ケアは女性専門整体院へ |横浜ロイヤルカイロプラクティック

出産前と出産後では、以下のような変化があります。

出産前

出産前に身体に起こる変化の一つに「骨盤が広がる」ことが挙げられます。「骨盤が広がることは当然ではないの？」と疑問に思う方もいらっしゃると思いますが、骨盤が広がることでご自身の身体にどのような変化が起こっているかご存知でしょうか？例えば、お腹が大きくなるにつれて、以下のような変化が起こる場合があります。

• 骨盤を支えている腹筋が伸びる（特に前側）
• 骨盤の前方が下がるにつれ、後方が上がる
• 背骨が前方よりに動き、お尻の筋肉が張る
• 腹筋をサポートする腸腰筋（上半身と下半身を繋ぐ筋肉）が緊張状態になる
• 腰や股関節まわりに負荷がかかりだるさを感じる　など

胎児が大きくなるにつれ、お母さんの身体では様々な変化が起きています。日々成長する胎児を、骨盤や全身の筋肉を使って支えているのです。ご自身が考えているより大きな負荷が、出産前の身体にはかかっています。出産に備えつつ、身体の調子を整えましょう。

出産後

出産という大仕事を終えたお母さんの身体は、骨盤まわりや腹筋の筋肉が引き伸ばされ、まさにダメージを負っている状態です。出産後は、以下のような変化が起こる場合があります。

• 思うように腹筋に力を入れることができず、身体を起こすことが難しい
• 尿漏れが起きる
• 会陰部が傷む（経膣分娩の場合）
• 身体がむくみやすくなる
• 腰痛がひどくなる　など

「出産前は腰痛持ちではなかったが、出産後に腰痛がでてきた」など、出産前と出産後では身体に変化が起こる場合があります。ただし、出産後の身体の変化は、人によって異なるため、まずはご自身の体調を観察してみてください。

出産前の方は、産後の身体の変化に備えて、いまのうちから対策を考えるのがおすすめです。出産後の方は、少しずつ身体を本調子に戻すために、ご自身の体調を把握しながら身体を動かすことをおすすめします。

「誰かに相談しながら身体を整えていきたい」とお考えの方は、ぜひ産後の骨盤ケアを行う、横浜ロイヤルカイロプラクティックへご相談ください。

前述のように、出産後のお母さんの身体は大きなダメージを受けています。出産を終え、ご自身の身体のケアをする暇もなく育児が始まる、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。慌ただしく時間が過ぎていく前に、出産後の骨盤ケアがなぜ必要なのかを知っておきましょう。

出産後に骨盤ケアが必要な理由は数多くあります。その中でも、「育児に励むため」という理由は、多くのお母さんにとって、骨盤ケアに取り組む大きなモチベーションとなるのではないでしょうか。

赤ちゃんを抱っこしたり、おむつを替えたり、授乳をしたりと、育児では様々な体勢を取る場面が多いかと思います。その際に、無理をした体勢を続けると、出産後に開いたままの骨盤に負担が大きくかかる場合があります。
例えば、出産後、筋力が衰えていると、腕ではなく腰で赤ちゃんを支える形となり、結果として骨盤に負担がかかってしまう可能性があるのです。

また、無理な体勢を続けてしまうと、骨盤以外にも影響が出てきます。例えば、授乳をする体勢によっては、肩や背中が凝る可能性があります。そして、その肩や背中の凝りが頭痛を引き起こすことも。
出産後の筋力が衰えている身体で無理をし続けると、様々な形で身体や育児へ影響が出てくる可能性があるのです。

特に、始めてご出産を経験する場合や、周りからの十分なサポートを受けることができない場合は、ご自身の身体のケアに十分な時間をさくことが難しいのではないでしょうか。

「どのように身体をケアすればいいか分からない」「子供と一緒では、整体や骨盤矯正に通うことは難しいのでは」など、お悩みの方は、横浜ロイヤルカイロプラクティックへご相談ください。ご予約の際にご予約の際にお申し付けいただければ、0歳のお子様でもご一緒にご来院いただけます。完全予約制ですので、他のお客様を気にする必要もありません。どのように施術が行われるか気になる方は、こちらをぜひご一読ください。

出産前と出産後を比べると、人それぞれですが何かしら身体の変化が起こる場合があります。出産という大仕事を終えたお母さんの身体は、骨盤が開いていたり、筋肉が伸びていたりと、ダメージを負っていることがほとんどです。

本来、出産後の骨盤の開きや身体の調子は、時間をかけて休めることで自然と元に戻る力が働きます。しかし、身体が本調子に戻る前に、育児に入る方もいらっしゃるでしょう。
無理な体勢を続けてしまうと、身体の調子の戻りが遅くなる可能性があり、思うように育児に励むことが難しくなるかもしれません。出産後の身体を整え、育児に備えるためにも、産後の骨盤矯正をぜひご検討ください。

産後の骨盤矯正に興味がある方は、ぜひ横浜ロイヤルカイロプラクティックへご相談ください。産後間もない赤ちゃんもご一緒にご来院いただけます。ご予約の際にお申しつけください。