女性の悩み相談室

頭痛で悩まされている方は沢山いますが、原因が分からないものや鎮痛剤で毎回抑えているような人がほとんどです。
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ロカボとは、「ローカーボ」＝低炭水化物のことで、緩やかな等質制限の意味があります。
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脳を活性化させるおしゃべりのコツを取り入れて、効果的に会話をするのがポイント。
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おしゃべりは認知症予防にもなる。と前回のお話で説明しましたが、おしゃべりのポイントは短期記憶、つまり「ワ－キングメモリー」のこと。
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脳の神経ネットワーク（シナプス）は使えば使うほど鍛えられていきます。
逆に余り使わずにいると衰えるということになりますが、脳を活性化させるにはどのような事が良いのでしょうか。
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まだまだ収まらない花粉症。現在のピークはヒノキです。
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呼吸のお話第三話。深くゆったりとした呼吸がなぜ良いの？呼吸のもたらす効果をお話します。
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呼吸のお話第二話です。前回のお話は深くゆったりとした呼吸が大事、と言うこと。
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意外に知らない呼吸のこと。今回はシリーズにしてお話していきます。
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花粉症対策！
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