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健康情報[4]呼吸のお話第二話

呼吸のお話第二話です。前回のお話は深くゆったりとした呼吸が大事、と言うこと。

さて、それでは呼吸の浅くなる原因は?色々な理由がありますが、いくつか上げてみたいと思います。呼吸をする時は肺の周囲の筋肉や胸郭が連動しています。肺が拡張、収縮することにより呼吸が行われていますが、悪い姿勢などで猫背になったり、足を組む癖や横座り等で体をねじる状態などは、歪みの原因になり正しい呼吸が出来なくなるのです。パソコンやスマートフォン等をやる時の時間や姿勢も重要ということです。