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健康情報[3]呼吸のお話第一話

意外に知らない呼吸のこと。今回はシリーズにしてお話していきます。

皆さんが無意識に行っている呼吸。実は呼吸には深さやリズムがあります。正しい呼吸は深く吸ってゆっくり吐くこと。これが自然に出来ていれば問題ありませんが、現代社会では呼吸が浅く、速い人が増えてきています。速く浅い呼吸は心や体に様々な悪影響をへとつながります。毎日を元気に過ごす為にも、深くゆったりとした呼吸を身につけましょう。