健康情報[1]

大切な脳の健康。

高齢社会を向かえ、急増しているのが認知症。研究からは生活習慣病と関連する事が報告されています。なるべく早くにケアすることで発祥の予防になります。ポイントは「睡眠、運動、食事」これらの質の良い生活習慣を心がけて、大切な栄養祖を確実に取りましょう。特に青魚に含まれるDHA・EPAの脂肪酸は欠かせません。(記憶力に影響)また、たんぱく質は(アミノ酸)筋肉の向上にも役立ちます。そして、質のよい睡眠は脳の疲れを癒してくれる大事な時間です。脳はエネルギーをためておく事は出来ません。毎日良い生活習慣を送る事で脳や体も健やかに過ごせます。